運動是心血管疾病患者一定要做的功課,恰恰老師選擇用走路的方式,一方面不會太激烈,另外也可以兼顧拍照的興趣! 昨晚去運動用品店買了計步器,要求自己每天要走一萬步,增加心肺功能.


第一張 小巧的計步器,實際測試結果還滿準確的,台灣製的喔,一個250元~



第二張 我買的這個功能很陽春,只有計步而已. 這是我今天早上去拍照,總共走了8658步! 另一面的表格是體重,走路和熱量消耗的相互關係,可以當作參考~

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