心血管疾病患者要多吃青菜,我滿愛吃空心菜的,所以弄盤菜來吃吃囉!


材料:空心菜,蒜頭,洋蔥,青蔥,日式醬油


第一張 先將空心菜切段燙過~



第二張 將青蔥,蒜頭和洋蔥切好,加上日式醬油,這是恰恰老師獨創的調味料,拌麵拌菜都好吃! 蒜頭和洋蔥聽說可以降血壓,而日式醬油鹽分低,還帶有鰹魚的甜味,好吃!


第三張 把醬料淋在空心菜上就完成囉~

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